4 conseils pour vous aider à améliorer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Vous pouvez facilement vous retrouver piégé dans un engrenage au travail, en particulier si vous essayez de vous faire remarquer pour une promotion, ou si vous voulez prouver que vous êtes un excellent membre de l’équipe. Vous pouvez même être un peu perfectionniste et prêter attention à chaque détail d’un projet, ce qui vous amène à travailler tard dans la nuit ou tôt le matin.

Alors que le fait de travailler dur au bureau peut être positif, si vous sacrifiez trop votre temps au profit de votre carrière, vous finirez par en pâtir. Il est absolument essentiel de maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée afin d’être plus heureux et en meilleure santé, et de pouvoir entretenir d’autres relations importantes dans votre vie avec les personnes qui vous sont chères. Si vous avez récemment eu l’impression que votre travail a pris le dessus sur votre vie, voici quelques conseils pour vous aider à corriger cette situation.

1.   Faites une liste de ce qui est important pour vous

Un excellent point de départ lorsque vous commencez à prendre conscience que votre carrière prend une place trop importante dans votre vie est de réfléchir à ce qui est vraiment important pour vous. Même si vous êtes passionné par ce que vous faites, dressez une liste de toutes les choses qui vous tiennent à cœur en dehors du travail. Il peut s’agir de vos amis, de votre famille, d’un passe-temps particulier que vous aimez, de voyages, etc. Lorsque vous aurez déterminé ce qui est important pour vous en dehors de votre carrière, vous pourrez commencer à consacrer plus de temps à ces choses dans votre vie et à en faire une priorité.

2.   Commencez à vous déconnecter

Dans un monde rempli de téléphones intelligents et d’autres technologies de communication, il peut être difficile de se déconnecter à la fin de la journée de travail. Vous remarquerez peut-être que vous recevez des notifications par e-mail ou des messages de vos équipes, ou même des appels téléphoniques manqués lorsque vous n’êtes pas au bureau. Il peut arriver que vous deviez travailler tard pour mener à bien un projet, mais cela ne doit pas être quelque chose qui arrive tout le temps. Un bon moyen de rétablir un certain équilibre dans votre vie consiste à vous déconnecter une fois vos heures de travail terminées. Même si vous devez mettre votre téléphone en mode silencieux ou désactiver les notifications une fois que vous avez quitté le bureau, cela peut faire la différence. Commencez même à vous programmer plus de temps libre dans la semaine pour vous aider à vous déconnecter du travail lorsque vous n’êtes pas au bureau.

3.   Demandez de l’aide

Vous pouvez également envisager de solliciter davantage de soutien de la part de vos collègues ou des équipes de direction. Demander de l’aide si vous vous sentez dépassé peut être un premier pas positif et vous permettre de retrouver un certain équilibre dans votre vie. Vous pouvez également demander à votre employeur s’il peut vous orienter vers d’autres services pour vous aider à mieux gérer votre équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée si vous ne savez pas par où commencer et que vous commencez à ressentir de la pression.

4.   Adoptez une meilleure routine

L’une des raisons pour lesquelles vous avez peut-être du mal à maintenir un bon équilibre dans votre vie est que votre routine n’est pas aussi bonne qu’elle pourrait l’être. Ce problème peut se poser davantage pour les personnes qui travaillent à domicile ou les travailleurs indépendants qui fixent eux-mêmes leurs horaires de travail. Lorsque vous n’avez pas une bonne routine, vous pouvez facilement vous retrouver à travailler plus tard ou à être stressé en essayant de respecter les délais ; par conséquent, travailler à développer une meilleure routine quotidienne pour vous-même peut vous aider à obtenir un meilleur équilibre.

Si vous souhaitez passer plus de temps à faire ce que vous aimez plutôt que de perdre trop d’heures à travailler chaque semaine, considérez ces conseils et voyez s’ils peuvent vous aider à y parvenir.

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